Rezeptsammlung Auflauf - Rezept-Nr. 370

Vorheriges Rezept (369) Zurück zum Inhaltsverzeichnis Nächstes Rezept (371)

Getreideauflauf mit Gemuese

( 4 Portionen )

Kategorien

Zutaten

1/2 Ltr. Gemuesebruehe
1/2 Teel. Currypulver
    -- Muskatnuss; frisch gerieben
200 Gramm  Roggen,mittelgrob geschrotet
500 Gramm  Broccoli
    -- Jodsalz
2 klein. Zwiebeln
1   Knoblauchzehe
3   Moehren
100 Gramm  Knollensellerie
1 Tasse  ; Wasser
10 Gramm  Butter
20 Gramm  Sonnenblumenkerne
20 Gramm  Pinienkerne
150 Gramm  Sauerrahm
1 Bund  Petersilie
    -- Pfeffer; aus der Muehle
100 Gramm  Leerdamer Kaese; gerieben
1 Teel. Butter fuer die Form
 

Zubereitung

Die Gemuesebruehe mit Curry und Muskatnuss aufkochen. Den Roggenschrot einruehren und bei schwacher Hitze etwas 20 Minuten quellen lassen. Ab und zu umruehren, damit der Schrot nicht anbrennt.
 
Broccoli putzen. Die Roeschen abschneiden und in kochendem Wasser mit 1 Prise Jodsalz kurz blanchieren.
 
Zwiebeln und Knoblauch schaelen und feinhacken. Moehren putzen, schaben oder schaelen und waschen. Sellerie schaelen, waschen und mit den Moehren in Wuerfel schneiden.
 
Butter in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin anduensten. Moehren und Sellerie zugeben. Mit Wasser aufgiessen und 5 Minuten garen.
 
Inzwischen die Pinien- und Sonnenblumenkerne in einer kleinen beschichteten Pfanne ohne Fett kurz anroesten.
 
Petersilie feinhacken. Sauerrahm, Pfeffer, Petersilie und die Haelfte des Kaeses in den Roggenbrei geben. Mit den Kernen gut verruehren.
 
Den Backofen auf 200 oC vorheizen. Eine Auflaufform mit wenig Butter ausstreichen.
 
Die Haelfte der Getreidemasse in die Form fuellen. Das Gemuese derauf verteilen. Mit der restlichen Masse bedecken und dem restlichen Kaese bestreuen. Auf mittlerer Schiene etwa 20 Minuten ueberbacken.
 
Info: Eine Portion enthaelt etwa 416 Kilokalorien, 21 g Eiweiss, 21 g Fett, 39 g Kohlenhydrate und 13 g Ballaststoffe.

Quelle

Gepostet: Joachim M. Meng
2:245/6606.6 - 29.01.95

Vorheriges Rezept (369) Zurück zum Inhaltsverzeichnis Nächstes Rezept (371)