Rezeptsammlung Diaet - Rezept-Nr. 188

Spiegelei, Spinat, Kartoffel, Buttermilchgelee (Diabetes)

( 1 Portionen )

Zutaten


		SPIEGELEI, SPINAT, KARTOF
		Eier
		Fett
		Spinat
		Kartoffeln*
		Buttermilch*
		Johannisbeersaft*
		Zwiebel
		Muskat
		SalzPfeffer
		Zitronensaft u. -schale
1	Teel.	Rum
3	Blätter	Gelatine
		Süßstoff

Zubereitung

Spiegeleier, Spinat, Salzkartoffeln, Buttermilchgelee (Mittagessen)

Spinat: frisch oder tiefgekühlt in Fett mit Zwiebeln dünsten, mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken.

Buttermilchgelee: Buttermilch, Zitronensaft und -schale mit 1 Tl Rum verrühren, Johannisbeersaft (ungesüßt) erwärmen, 2 - 3 Blatt eingeweichte Gelatine (5 g) auflösen, unter die Buttermilch schlagen, mit Süßstoff abschmecken und kaltstellen.

1 Ei, 5g Fett, 250g Spinat, 80g Kartoffeln*, = 1 BE, 230 Kal., 13g Eiweiß, 11g Fett, 12g KH

2 Eier, 10g Fett, 250g Spinat, 160g Kartoffeln* = 2 BE, 400 Kal., 22g Eiweiß, 22g Fett, 24g KH

2 Eier, 10g Fett, 250g Spinat, 240g Kartoffeln* = 3 BE, 450 Kal., 23g Eiweiß, 22g Fett, 36g KH

2 Eier, 15g Fett, 250g Spinat, 240g Kartoffeln*, 150g Buttermilch*, 50g Johannisbeersaft* = 4 BE, 570 Kal., 29g Eiweiß, 28g Fett, 48g KH

2 Eier, 15g Fett, 250g Spinat, 320g Kartoffeln*, 150g Buttermilch*, 50g Johannisbeersaft* = 5 BE, 620 Kal., 30g Eiweiß, 28g Fett, 60g KH
:Erfasser : TAMKAT
:Datum : 19.10.2004

Quelle

Kostplne f. Diabetiker
Hchst Marion Roussel
erfa t v. Renate Schnapka
am 21.04.98

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