Rezeptsammlung Diaet - Rezept-Nr. 48

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Diabetiker-Diät Fürs Wochenende 2. Tag

( 1 Vorschlag )

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Zutaten

    -- Diät zur
    -- Gewichtsreduktion für
    -- Diabetiker

   2. TAG
1   FRÜHSTÜCK:
45 Gramm  Vollkornbrötchen(18gKH)
10 Gramm  Knäckebrot(6gKH)
5 Gramm  Diätmargarine
10 Gramm  Diabetiker-Konfitüte(6gKH)
20 Gramm  Schnittkäse 30% Fett i.Tr.
    Kaffee o. Tee
    Süssstoff
2   FRÜHSTÜCK:
150 Gramm  Dickmilch(6gKH)
130 Gramm  Zerkleinerte Orange(12gKH)
    MITTAGESSEN:
50 Gramm  Vollkorn-Spaghetti(32gKH)
5 Gramm  Olivenöl
1   Frühlingszwiebel*
1   Knoblauchzehe
    -- gehackt
50 Gramm  Hackfleisch (gemischt)
50 Gramm  Paprikaschote*
50 Gramm  Möhre*
1 Essl. Tomatenmark*
    ; Pfeffer
    ; Salz
    Oregano
    Rosmarin
1 Essl. Petersilie
    -- gehackt
1 Teel. Parmesan
    -- gerieben
50 Gramm  Kopfsalat*
5 Gramm  Öl
    Essig
    ; Salz + Pfeffer
  Etwas  Kresse
    NACHMITTAGS:
60 Gramm  Kiwi(6gKH)
65 Gramm  Orane(6gKH)
    ABENDESSEN:
100 Gramm  Chicorée in Streifen*
65 Gramm  Oranenfilets(6gKH)
    Zitronensaft
5 Gramm  Öl
    ; Salz
    Süssstoff
60 Gramm  Vollkornbrot(24gKH)
2 Essl. Magerquark
1 Teel. Kräuter
    -- gehackt
    SPÄTMAHLZEIT:
30 Gramm  Vollkornbrot(12gKH)
1 Essl. Magerquark
50 Gramm  Tomate
    ; Pfeffer
    Kresse
   

Quelle

Diabetiker Ratgeber

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