Rezeptsammlung Eier - Rezept-Nr. 1066

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Omeletts aus Sprossen

( 4 Portionen )

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Zutaten


   FÜR 4 PORTIONEN
90 Gramm  Sprossen (z.B.; ca.
    -- Alfalfa und Mungbobnenkei
300 Gramm  Egerlinge oder Champignons
2   Zwiebeln
1 Bund  Schnittlauch
2 Essl. Butter
4   Eier
4 Essl. Lauwarmes Wasser
    Salz
    Schwarzer Pfeffer
 

Zubereitung

Die Sprossen in einem Sieb gründlich mit kaltem Wasser abspülen, dann abtropfen lassen.
 
Die Pilze waschen, putzen, von den Stielenden befreien und in feine Streifen schneiden. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Den Schnittlauch waschen, trockentupfen und in feine Röllchen schneiden. Die Butter in zwei Pfannen gleichzeitig erhitzen und die Zwiebeln darin glasig braten. Die Pilze dazugeben und bei mittlerer Hitze ohne Deckel dünsten. Dabei die Flüssigkeit einkochen lassen.
 
Inzwischen die Eier mit dem Wasser und dem Schnittlauch verquirlen und mit Salz und Pfeffer pikant würzen.
 
Die Sprossen über die Pilze streuen, vorsichtig untermischen und heiss werden lassen.
 
Die Eier über die Sprossenmischung giessen und die Omeletts jeweils bei mittlerer Hitze stocken lassen.
 
Die Omeletts halbieren und auf vorgewärmten Teller anrichten.
 
Dazu passt mit Knoblauch gewürzter Spinat
 
Info: pro Portion 840 kJ / 200 kcal; 13 g Eiweiss; 14 g Fett; 7 g Kohlenhydrate; 5 g Ballaststoffe ** Gepostet von Halt Enid Erfasser: Halt Datum: 12.03.1996 Stichworte: Vegetarisch, Gemüse, Pilz, P4
 
Stichworte: Gemüse, P4, Pilz, Vegetarisch
:Stichworte : Eierspeisen

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