Zutaten
| 500 | Gramm | | Kartoffeln |
| 250 | Gramm | | Spinat |
| 2 | | | Zwiebeln |
| 1 | | | Knoblauchzehe |
| 1 | Dose | | Tomaten, geschält (425g) |
| 100 | Gramm | | Gouda, mittelalt; im Stück |
| 30 | Gramm | | Butter; oder Margarine |
| 375 | Gramm | | Rinderhackfleisch |
| | | | Salz |
| | | | Weißer Pfeffer |
| | | | Fett für die Form |
|
|
Zubereitung
Kartoffeln gründlich waschen und in kochendem Wasser ca. 20 Minuten garen. Abgiessen, heiss schälen und etwas abkühlen lassen, dann in Scheiben schneiden. Spinat verlesen, gründlich waschen und grob zerpflücken. Zwie- beln und Knoblauch schälen. Zwiebeln würfeln, Knoblauch fein hacken. Toma- ten abtropfen lassen. Käse reiben. Fett in einer Pfanne erhitzen, Hack- fleisch, Zwiebeln und Knoblauch zufügen und anbraten. Spinat und Tomaten zufügen und unter Wenden kurz andünsten. Alles kräftig mit Salz und Pfef- fer würzen. Kartoffelscheiben untermengen. Eine feuerfeste Form einfetten und mit der Hack-Gemüse-Mischung füllen. Käse darüberstreuen und im vorgeheizten Backofen bei 225 Grad ca. 10 Minuten überbacken. Zubereitung ca. 60 Min. Ca. 520 Kcal./Portion : Ha<600 : bedeutet: Hauptgericht, zwischen 500 u. 600 kcal./Port. : Ha= Hauptspeise, Na= Nachspeise, Ge= Gebäck, Su= Suppe, Sa= Salat * Quelle: gepostet: Petra Hielscher Erfasser: Petra Datum: 31.03.1996 Stichworte: Auflauf, Diät, Hackfleisch, Spinat, P4 Stichworte: Spinat, P4, Hackfleisch, Diät, Auflauf
:Stichworte : Aufläufe, Eintöpfe
|
