Rezeptsammlung Exotisch - Rezept-Nr. 422

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Exotischer Rindfleischtopf

( 1 Keine anga )

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Zutaten


   FÜR SECHS PORTIONEN
1 kg  Rumpsteak
50 ml  Sojasauce
1/4 Ltr. Weisswein (ersatzweise
    -- Traubensaft)
1 Essl. Curry
6 Essl. Öl
2   Rote Paprikaschoten
4   Zwiebeln
1 klein. Blumenkohl
2 Essl. Kokoscreme (Dose)
2   Bananen
    Tabasco
 

Zubereitung

Fleischstreifen mit Sojasauce, 50 ccm Wein und Curry vermischen. Eine Stunde stehenlassen. Das abgetropfte Fleisch in heissem Öl in drei Portionen braun anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. Paprikastreifen, Zwiebelringe und Blumenkohlröschen im Bratfett andünsten. Restlichen Wein, die Marinade und Kocoscreme zufügen und zehn Minuten in der geschlossenen Pfanne schmoren lassen. Fleisch und Bananenstückchen zufügen und noch fünf Minuten schmoren lassen. Das Gericht mit Salz, Sojasauce und Tabasco abschmecken.
 
* Pro Portion ca. 530 Kalorien / 2219 kJ
:* - Newsgroups: Of zer.t-netz.essen
 
Erfasser: Unbekannt
 
Datum: 29.09.1993
 
Stichworte: ZER, Rumpsteaks, Rindfleisch, Fleischtopf, Fleischgerichte
:Erfasser : TAMKAT
:Datum : 19.10.2004

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