Rezeptsammlung Fleisch - Rezept-Nr. 215

Bami Goreng mit Putenbrust

( 4 Portionen )

Zutaten


		BAMI GORENG MIT PUTENBRUS
400	Gramm	Putenbrustfilet
4	Essl.	Pikante Sojasoße
1	Teel.	Maisstärke
2	Teel.	Zucker
25	Gramm	Schwarze Pilze
		-- (Mu-Err)
3		Frühlingszwiebeln
1	klein.	Rote Paprikaschote
1	klein.	Grüne Paprikaschote
350	Gramm	Bohnenkeime
250	Gramm	Eiernudeln
3	Essl.	Sonnenblumenöl
100	ml	Wasser
1	Prise	Sambal Ölek
1	Teel.	5-Gewürze-Mischung
2	Essl.	Fernöstl. Ketchup
		Pfeffer

Zubereitung

Putenbrustfilet quer zur Faser in Streifen schneiden. 1/4 der Sojasoße mit Maisstärke und Zucker verrühren. Das Fleisch ca. 20 Min. darin marinieren.

Schwarze Pilze nach Packungsanweisung ca. 15 Min. in warmem Wasser quellen lassen, in kleine Stücke schneiden. Gemüse putzen und waschen. Frühlingszwiebeln in Ringe, entkernte Paprika in Streifen schneiden. Bohnenkeime und die nach Packungsanweisung zubereiteten Eiernudeln abtropfen lassen.

Öl im Wok oder einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin unter Rühren anbraten, herausnehmen und zur Seite stellen. Vorbereitetes Gemüse andünsten, mit der restlichen Sojasoße, Wasser, Sambal Ölek, 5-Gewürz-Mischung, Ketchup und Pfeffer würzen.

Zum Schluß Eiernudeln mit dem Fleisch zugeben, nochmals 5 Min. erhitzen.
:Erfasser : TAMKAT
:Datum : 19.10.2004

Quelle

burda Moden 9/94
Gepostet: Rupert Jensch
2:242/362.21 - 18.12.94

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