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Zutaten
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ZubereitungPro Person ca 560kcal/2332kJ1. Wasser aufkochen. Reis und Salz beifügen. In ca 20 Minuten körnig kochen. 2. Eine Grapefruit auspressen und den Saft in eine Bratpfanne gießen. 1 Teelöffel Zucker und den Maispuder darunter rühren. Den Bouillonwürfel beifügen und aufkochen. Die Pouletbrüstchen mit Salz und Pfeffer würzen. In den Saft legen und zugedeckt unter dem Siedepunkt ca 8 Minuten pochieren. 3. Die Sauce mit Salz, Pfeffer und nach Belieben mit dem restlichen Zucker abschmecken. Die zweite Grapefruit schälen und die Schnitze filetieren. Die Grapefruitschnitze in der Sauce nur warm werden laßen. 4. Den Reis abgießen und gut abtropfen. Die Zitronenmelissenblättchen von Hand zerzupfen und unter den Reis mischen. Alles auf vorgewärmte Teller anrichten Schmeckt trocken weil sehr wenig Sauce! Die Sauce kann mit ungezuckertem Grapefruit-Saft gestreckt werden (Maizena anpassen). Auch Sherry ist intereßant. Die Grapefruits müssen vorher filetiert werden (Timing!). Sauce in kleinem Pfännli kochen und leicht eindicken laßen (10-15 Min). Pouletbrüstli kurz anbraten und Sauce darüber gießen (wenn nötig noch mehr Saft reintun). Poulet ca 5 Minuten drin laßen und dann servieren. Saison Küche, Schnell für 2 (Modifikationen Ble). :Erfasser : TAMKAT :Datum : 19.10.2004 |
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