Zutaten
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Zubereitung
In diesen Tagen locken gutes Wetter, Sonne, Strand und Meer die ersten Reiselustigen in den Urlaub. Doch gerade Klimawechsel, zuviel Sonne und ungewohntes Essen können auf die Gesundheit schlagen. Durchfall und Fieber sind die häufigsten Erkrankungen im Urlaub. Eine Studie der Weltgesundheitsorganisation hat ergeben: Viele Urlauber werden am 3. Urlaubstag krank. Folgendes sollte in Ihrer Reiseapotheke enthalten sein: Propolis-Tropfen, Teebaumöl oder ein Medikament gegen Herpesbläschen, Magnesium gegen Streßbelastung und Kopfschmerzen, Schmerztabletten gegen Kopf-, Zahnund Halsschmerzen, Baldrian-Dragees gegen Schlafstörunrungen, Ohrentropfen und Watte, Pflaster, Verbandßeug, eine elastische Binde und Wundsalbe, Ein Multi-Vitamin-Präparat, Medikamente gegen Durchfall und Verstopfung, Augentropfen und ein Präparat gegen Sodbrennen. Ganz wichtig: Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen müssen, sollten Sie einen ausreichenden Vorrat mitnehmen. In Ihrer Apotheke können Sie zusammen mit Ihrem Apotheker eine Reiseapotheke speziell für jedes Land zusammenstellen So besiegen Sie die Reisekrankheit: Essen Sie vor Reiseantritt keine blähenden Speisen (Ihre Mitreisenden werden es ihnen danken); Meiden Sie Alkohol und ernähren Sie sich überwiegend von Obst und Gemüse; Kauen Sie vor der Reise rohe Petersilie und während der Reise Ingwer-Wurzeln oder trinken Sie ein Glas lauwarmen Möhrensaft. Sollten Sie während der Reise von Übelkeit übermannt werden, dann nehmen Sie ein Reisekaugummi aus der Apotheke. Reisedurchfall Trinken Sie kein Leitungswasser, nur Mineralwasser aus der Flasche, die Sie selbst geöffnet haben. Hände weg von Eiswürfeln in Getränken! Essen Sie nur Früchte, die durch eine Schale geschützt sind und die Sie selbst geschält haben. Meiden Sie Salate, Obstsalat,offene Milch, Joghurt und Mayonnaise. WICHTIG: Wer im Urlaub auf Liebesabenteuer aus ist, sollte Kondome in jedem Fall dabei haben! Neben AIDS gibt es in exotischen Ländern viele Geschlechtskrankheiten, die sehr ansteckend sind. Gesund und fit auf Reisen Prof. Hademar Bankhofer,Kneipp Verlag Medizin auf Reisen, Jutta Wellmann, Südwest Verlag, München
Stichworte: Gesundheit
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