Rezeptsammlung Suppen - Rezept-Nr. 3476

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Kräftiger Wintertopf (Ohne Tier.Eiweiß,Cholesterinfrei)

( 1 Rezept )

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Zutaten


   KRÄFTIGER WINTERTOPF (OHN
160 Gramm  Gelbe gespaltene Erbsen
100 Gramm  Dinkel
2 Teel. Margarine
50 Gramm  Zwiebeln
1   Knoblauchzehe
3 Teel. Gekörnte Würze
1 klein. Sellerieknolle
1/2 klein. Porreestange/Lauch
125 Gramm  Möhren
1/2 Bund  Petersilie
    Selleriesalz
1 1/2 Teel. Bohnenkraut
    -- gerebelt
1 1/2 Teel. Thymian
    -- gerebelt
1/2 Teel. Kräuter d. Provence
750 ml  EinweichWasser

   ERFA-T VON
    Renate Schnapka am 15.10.97
 

Zubereitung

Erbsen und Dinkel waschen und über Nacht einweichen. Am nächsten Tag Zwiebeln schälen und fein würfeln, Knoblauchzehe hacken und in der Margarine andünsten. Einweichwasser von Erbsen und Dinkel abgießen und aufbewahren, Erbsen und Dinkel zu den Zwiebeln geben, einige Minuten mitdünsten lassen, dann mit dem aufgefangenen Einweichwasser ablöschen, aufkochen lassen und die gekörnte Würze einrühren. Die Suppe ca. 15 Min. kochen lassen. Zwischenzeitlich Sellerie, Porree und Möhren putzen bzw. schälen und waschen. Sellerie in kleine Stifte, Möhren in Scheiben und Porree in Ringe schneiden. Den Sellerie an die Suppe geben, 10 Min. später Möhren und Porree zugeben und noch ca. 15 Min. mitkochen lassen. Suppe würzen und mit der gewaschenen und gewogenen Petersilie bestreuen.
:Erfasser : TAMKAT
:Datum : 19.10.2004

Quelle

Brecht Gew_rzm_hle

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