Rezeptsammlung Suppen - Rezept-Nr. 666

Bunte Gemüsesuppe mit Roten Linsen

( 4 Portionen )

Zutaten

1	mittl.	Zucchini
1	Bund	Frühlingszwiebeln
8		Rote Kirschtomaten
8		Gelbe Kirschtomaten
3		Datteln (ohne Steine)
15	Gramm	Frische Ingwerwurzel
1		Knoblauchzehe
1		Rote Chilischote
1/2	Bund	Koriandergrün
1/2		Zitrone: dünn abgeriebene
		-- Schale
1/2	Teel.	Kreuzkümmelsamen
		Salz
1	Essl.	Olivenöl
1	Ltr.	Gemüsefond
70	Gramm	Rote Linsen
50	Gramm	Couscous (mittelfeines
		-- Korn)

Zubereitung

l . Zucchini waschen und längs in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Die Scheiben längs halbieren und in l cm breite Rauten schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und nur das Hellgrüne und Weisse in 3-4 mm breite Röllchen schneiden. Kirschtomaten waschen

und vierteln. Von den Datteln die Haut abziehen.

2. Ingwer schälen und grob zerschneiden. Die Knoblauchzehe pellen und grob hacken. Die Chilischote längs halbieren, entkernen und grob hacken. Korianderblättchen von den Stielen zupfen, ebenfalls grob hacken und in einen Mörser geben. Datteln, Ingwer, Knoblauch, Zitronenschale. Chili, Kreuzkümmelsamen und 1/2 Tl Salz zugeben und alle Zutaten zu einer feinen Paste zerreiben.

3. Das Olivenöl in einem Topf erhitzen, die Zucchinistücke mit der Ingwer-Dattel-Paste hineingeben und unter ständigem Rühren 1/2 Minute leicht andünsten. Mit Gemüsefond ablöschen und bei milder Hitze 2-3 Minuten garen. Die Linsen verlesen, gut waschen, mit dem Couscous zur Suppe geben und 5 Minuten bei milder Hitze kochen. Mit Salz abschmecken. Tomaten und Frühlingszwiebeln zugeben und 2 Minuten ziehen lassen. In tiefen Tellern servieren.

,AT Petra Holzapfel ,D 28.09.2001 ,NI ** ,NO Gepostet von: Petra Holzapfel ,NO EMail: Helmutu.Petra.Holzapfel@t-online.de
:Erfasser : TAMKAT
:Datum : 19.10.2004

Quelle

essen & trinken 8/2001

Erfasst von Petra Holzapfel am 07.08.2001

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