Zutaten
| 200 | Gramm | | Buchweizen |
| | | | -- fein gemahlen |
| 200 | Gramm | | Chufas-Nüssli |
| 3 | Tassen | | Stilles Mineralwasser |
| 3 | Essl. | | Kuzubröckchen in etwas |
| | | | -- Wasser auflösen |
| 1 | Essl. | | Frischer Dill |
| | | | -- feingehackt |
| 1 | Teel. | | Kanne-Zuckerrübensirup |
| 1 | Teel. | | Kanne-Fermentgetreide |
| 1/2 | Teel. | | ; Vollmeersalz |
| | | | VARIANTE |
| | | | Trockenfrüchte |
| | | | -- eingeweicht |
| | | | ; und kleingeschnitten |
| | Einige | | Mandelblätter |
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