Rezeptsammlung Nudeln - Rezept-Nr. 3442

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Vollkornnudeln "Pesto"

( 1 Portion )

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Zutaten


   FÜR 4 PORTIONEN
4 Ltr. Wasser
1 Essl. Öl
400 Gramm  Vollkornnudeln
1 Bund  Basilikum
2   Knoblauchzehen
1 Essl. Walnusskerne
75 Gramm  Geriebener Parmesan
150 ml  Olivenöl
2 Prisen  Weisser Pfeffer
 

Zubereitung

Servings: 4
 
Eine Schüssel und 4 Teller vorwärmen.
 
Das Wasser mit 1 Tl. Salz und dem Öl zum Kochen bringen und die Nudeln darin "al dente" garen.
 
Inzwischen für die Sauce das Basilikum waschen, trockentupfen, von den Stielen befreien und kleinschneiden. Die Knoblauch fein hacken. Die Nüsse mahlen.
 
Das Basilikum, den Knoblauch, den Käse und die Nüsse in eine hohe Rührschüssel geben und verrühren. Nun mit den Quirlen des Handrührgerätes weiter arbeiten. Das Öl in einem dünnen Strahl zufliessen lassen, bis eine Paste entsteht. Das Pesto mit Pfeffer und Salz abschmecken. Die Nudeln in ein Sieb giessen und trockenschütteln. dann sofort mit dem Pesto vermengen und in der vorgewärmten Schüssel servieren.
 
Info: pro Portion 3300 kJ / 790 kcal; 23 g Eiweiss; 48 g Fett; 66 g Kohlenhydrate; 8 g Ballaststoffe
 
** Gepostet von Halt Enid
 
Erfasser: Halt
 
Datum: 12.03.1996
 
Stichworte: Vegetarisch, Nudel, P4
 
:Stichwort : Mehlspeisen
:Stichwort : Nudeln

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