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Zutaten
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ZubereitungChinakohl halbieren, entstrunken, in hauchdünne Streifen schneiden. Möhre, Paprika in feine Stifte schneiden. Fleisch in Öl rundum anbraten, salzen und pfeffern. Herausnehmen, warmstellen. Vorbereitetes Gemüse im Bratfett unter Rühren 7-8 Minuten garen. Fleisch wieder zugeben, Ketchup mit Sojasosse, Stärke, 1/2 l Wasser verrühren. Zu Fleisch, Gemüse geben. Krabben abspülen, abtropfen lassen und zufügen. Noch mal aufkochen, damit die Sosse andickt. Mit Sojasosse abschmecken. Dazu Reis servieren.Pro Portion: ca. 320 Kalorien / 1.350 Joule Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Dazu passende Getränk: Grüner Tee oder Bier Einfrier-Tip: Doppelte Menge zubereiten, in Gefrierdose verpacken und ist im Gefrierschrank ca. 4 Monate haltbar. ,NI ** ,NO Gepostet von Rene Piel ,AT Rene :Erfasser : TAMKAT :Datum : 19.10.2004 |
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