Zutaten
1 | kg | | Rumpsteak (Lende) |
3-4 | | | Zwiebeln |
2-3 | | | Knoblauchzehen |
1/2 | Ltr. | | Fleischbrühe |
1/2 | Dose | | Geschälte Tomaten |
5-6 | Essl. | | Pflanzenöl |
1 | Dose | | Bohnen (rote oder weiße) |
1/2 | Teel. | | Kreuzkümmel |
| | | -- gemahlen |
1/2 | Teel. | | Cayennepfeffer |
| | | -- gemahlen |
1/2 | Teel. | | Chilischoten |
| | | ; Salz, Pfeffer |
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Zubereitung
Fleisch in 1,5 cm große Würfel schneiden. Zwiebeln und Knoblauch pellen, Zwiebeln grob, den Knoblauch fein hacken. Brühe erhitzen. Die Tomaten etwas zerkleinern.
In einem großen Topf das Öl erhitzen, die Fleischwürfel rundum scharf anbraten. Die Zwiebeln und Knoblauch anschmoren. Die Gewürze, Tomaten und Brühe zugeben, Bohnen untermischen und zugedeckt bei schwacher Hitze 20 bis 30 Minuten schmoren lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
:Erfasser : TAMKAT
:Datum : 19.10.2004
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