Rezeptsammlung Nudeln - Rezept-Nr. 1174

Kohlrabirohkost, Pasta Asciutta, Kopfsalat (Diabetes)

( 1 Portionen )

Zutaten


			KOHLRABIROHKOST, PASTA AS
			Kohlrabi
			Radieschen
			Kräuter
			SalzPfeffer
			Joghurt
			Tartarfleisch
			Zwiebel
			Suppengemüse
			Öl
			Tomaten
			SalzPfeffer
			Paprikapulver, Majoran
			Spaghetti*
			Reibkäse 30% F.i.Tr.

Zubereitung

Kohirabirohkost, Pasta asciutta, Kopfsalat (Mittagessen)

Kohlrabirohkost:Kohlrabi und einige Radieschen grob raspeln, mit gehackten Kräutern, Salz und Joghurt abschmecken.

Pasta asciutta: Tartarfleisch, kleingehackte Zwiebeln und Suppengemüse in Öl anbraten, mit gehäuteten Tomaten ablöschen, Salz, Pfeffer, Paprika, Majoran zugeben und garköcheln lassen. Die Fleischsoße über die gekochten Spaghetti geben, mit Reibkäse bestreün.

Kopfsalat:in Essig-Öl-Marinade zubereiten.

100g Kohlrabi, 40g Spaghetti(roh)*, 75g Tartarfleisch, 5g Öl, 50g Kopfsalat, 5g Reibkäse 30% F.i.Tr. = 2 BE, 330 Kal., 25g Eiweiß, 13g Fett, 24g KH

100g Kohlrabi, 60g Spaghetti(roh)*, 75g Tartatfleisch, 10g Öl, 50g Kopfsalat, 10g Reigkäse 30% F.i.Tr. = 3 BE, 450 Kal., 28g Eiweiß, 20g Fett, 36g KH

100g Kohlrabi, 80g Spaghetti(roh)*, 100g Tartatfleisch, 10g Öl, 50g Kopfsalat, 10g Reibkäse 30% F.i.Tr. = 4 BE, 530 Kal., 33g Eiweiß, 22g Fett, 48g KH

100g Kohlrabi, 100g Spaghetti(roh)*, 100g Tartarfleisch, 10g Öl, 50g Kopfsalat, 10g Reibkäse 30% F.i.Tr. = 5 BE, 590 Kal., 35g Eiweiß, 22g Fett, 60g KH
:Erfasser : TAMKAT
:Datum : 19.10.2004

Quelle

Kostplne f. Diabetiker
Hchst Marion Roussel
erfa t v. Renate Schnapka
am 21.04.98

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